תפריט
התעייפת כבר מהמרוץ היומיומי? הילדים, המשפחה, העבודה, מחפשת דרך שבה תוכלי להשתחרר קצת? לדאוג לגוף שלך ולנפש שלך?
אם את אוהבת מחול ותמיד חלמת לרקוד, בטח כבר חיפשת מסגרת שתיתן לך גם הנאה, גם תנועה ופעילות גופנית, וגם את תחושת החופש הזו המתלווה לתנועה.
ראית את הרקדניות האלו בטלויזיה או באינטרנט, איך שהן רוקדות משוחרר, בעדינות, בתנועות ארוכות וחלקות, כאילו עול היום בכלל לא חלק מהחיים שלהן. השליטה בגוף, היציבות, החוזק והגמישות, גם את רוצה להיות במקום כזה – להרגיש את החופש שבתנועה, לרקוד, לנוע לצלילי המוזיקה בחופשיות, ואולי אפילו ליצור קומבינציות וכוריאוגרפיה מתוך הדמיון שלך, ולהכנס לעולם של אושר.
זוכרת איך הרגשת שרקדת כשהיית ילדה?
או לראות ילדים שחוזרים משיעור ריקוד – כמה אנרגיה יש להם, כמה הם מאושרים?
קודם כל – ריקוד, ולא משנה איזה סוג,
מעבר לזה שהוא מחזק את הגוף, מגמיש את השרירים, ומשפר את הבריאות,
הוא משחרר אנדורפינים – אלו הורמוני האושר בגוף,
מעין תרופה נוגדת דיכאון שמיוצרת באופן טבעי בגוף,
והדרך לייצר אותם בכמות גבוהה יותר היא ע״י פעילות תנועתית של הגוף.
שנית, הזמן שאת מקדישה לעצמך ולתחביבים שלך,
בלי הפרעות, בלי טלפונים, בלי מטלות – רק את בחופש עם עצמך.
ההנאה, הרוגע והשקט בזמן הפרטי שלך עוזרים מצד אחד להיפטר מתחושות שליליות
ומצד שני לחזק את הביטחון העצמי.
רוב הנשים לא מודעות ליתרונות הרבים שיש לריקוד,
ועל כמה חשוב לפנות את הזמן ולהשקיע את האנרגיה שלך בתנועה:
אז מה חוסם אותך מלצאת ולרקוד ופשוט להנות??
כולנו מספרות לעצמנו סיפורים ותירוצים ״למה לא״:
אוף, כל כך הרבה סיבות למה לא לעשות את זה…
ואז אולי את מנסה כל מיני קליפים ביוטיוב שמלמדים תנועות וריקודים,
אבל אף אחד לא באמת מלמד בצורה מסודרת,
הכל מבולגן ודורש חיפוש מעמיק ברשת וזמן למצוא את הקליפ המתאים לך.
ואז בגלל שזה לא ממש הולך, והאמת החיפוש גם קצת מתיש,
אז את נוטשת את הרעיון די מהר, וחוזרת לחלום…
תחשבי איך את היית מרגישה אם יכולת למצוא את הדבר שייתן לך –
גם להתחבר לגוף שלך, גם למצוא את הזמן להקדיש לעצמך,
גם להשתחרר ממחשבות ומטלות היומיום,
לחזק את הגוף, ולהבריא בגוף ובנפש,
בזמן שאת בוחרת לעצמך, מתי וכמה שאת רוצה
והפתרון הזה הוא… תופים בבקשה… תוכנית דיגיטלית ללימוד ריקוד!
תוכנית דיגיטלית נותנת מענה מושלם לכל הדברים שעלולים לחסום אותך מלהגשים את הרצון שלך.
כבר לא תוכלי לתרץ לעצמך תירוצים כמו: "אין לי כוח לנסוע עכשיו לצד השני של העיר ולחפש חניה" או
"אבל מה אם אני לא באותה רמה כמו השאר?" או "לא בא לי להתחייב למסגרת עם מנוי חודשי" וכיו"ב…
וגם אם את מרגישה ברמת ידע נמוכה, או ללא ידע בכלל, או אפילו בכושר גופני נמוך,
תוכנית דיגיטלית שמלמדת אותך ממש מהבסיס מאפשרת לך לעבור על השיעורים מתי שאת רוצה,
שוב ושוב, וכך להשתפר ולהרגיש שעם הזמן התרגול הופך להיות קל יותר, וטבעי יותר.
תוכנית יסודות הבלט הקלאסי המועבר ע"י מורה מקצועית
תאפשר לך להנות מכל היתרונות של הריקוד –
שיפור הבריאות הנפשית והגופנית,
שחרור של הורמוני האושר בגוף (אנדורפינים),
הקדשת זמן לעצמך ולחופש שלך,
ותלמד אותך את התנועות והמושגים בבלט ממש החל מהצעד הראשון.
התוכנית כוללת הדגמה מלאה של כל החומר הנלמד, שיעורי חיזוק,
שיפור הגמישות, ושיעור קומבינציה שיחבר בין התנועות השונות לכדי ריקוד רציף.
התוכנית בנויה במיוחד לפורמט דיגיטלי באופן שיאפשר לך ללמוד לרקוד בלט
בצורה נכונה ובטוחה, בדרך מסודרת גם אם אין לך ידע בבלט או במחול בכלל.
את יכולה לעבור על השיעורים ככל שתרצי, לחזור על החומר שוב ושוב
עד שתרגישי בטחון בתנועה, להמשיך לחזק את הגוף, והכל בנוחות של הבית!
וככל שתתקדמי בשיעורים ותלמדי עוד תנועות ותחזקי את גופך,
תרגישי את ההצלחה והכוחות המחודשים גם בכל הפעולות היומיומיות שאת עושה.
מהם היתרונות של תוכנית דיגיטלית ללימוד ריקוד?
מורה מוסמכת לבלט קלאסי ומחול מודרני. למדה באקדמיה למחול RAD במילאנו ובאקדמיה למחול בירושלים. רקדנית, כוריאוגרפית ויוצרת עצמאית.
ויולה מלמדת בשיטת Royal Academy of Dance Method ובעלת ניסיון רב בארץ ובחו"ל.
כל השיעורים בתוכנית כוללים הסבר מלא לתנועות השונות בבלט קלאסי, ומלווים בהדגמות ודגשים חשובים שיש לזכור, כמו שמירה על יציבות הגוף, אורך תנועה, נשימה תוך כדי התרגול, וכמובן איך לא – בליווי מוסיקה קלאסית נעימה ממופעי בלט מפורסמים בכל העולם
ופיתחנו את תוכנית יסודות הבלט הקלאסי הדיגיטלי, שתלמד אותך בעזרת מורה מקצועית ובעלת ניסיון בארץ ובחו"ל את המושגים בשימוש בעולם הבלט, את כל הטכניקות הבסיסיות בבלט הקלאסי, ואפילו תלמד אותך קומבינציית ריקוד שלמה שתוכלי לבצע בסיום התוכנית. והתוכנית תמיד פתוחה עבורך ונשארת שלך לכל החיים כך שמתי שרק תרצי תוכלי לחזור על השיעורים ועל החומר ואפילו להשתמש בשיעורים כפעילות גופנית לחיזוק ולעבודה על גמישות הגוף
התוכנית נבנתה כדי ללמד את יסודות הבלט הקלאסי בצורה קלה וברורה לכל הגילים ובכל רמת כושר, גם אם נמוכה מאוד 🙂
השיעורים כוללים מתיחות, תרגילים שונים לחיזוק הגוף והשרירים, שיפור הגמישות והרפיה, ומתאימים לתרגול בכושר אפס.
ככל שתתרגלי את השיעורים גופך יתחזק והשרירים והגידים יתגמשו יותר ויותר מיום ליום.
אף פעם לא מאוחר מדי בכדי להתחיל! ההיפך הוא הנכון, הגוף שלך יודה לך על כך שאת מכניסה תנועה לחיים שלך, ומהר מאוד תרגישי איך כל הפעולות היומיומיות הופכות קלות יותר, והפעילות המהנה תורמת להעלאת מצב הרוח!
תרגילי הבאר הכלולים בקורס היסודות לבלט הקלאסי יכולים להתבצע בעזרת כסא, ללא גלגלים כמובן, או כל רהיט אחר שיש לך בבית. הבאר נועד רק לתמיכה מינימלית ביותר כדי לעזור לגוף לשמור על שיווי משקל, בעיקר בשלבים הראשונים של לימודי המחול, עד ששרירי הרגליים והליבה מתחזקים והגוף ישמור על שיווי משקל לאורך זמן, אפילו לא תצטרכי תמיכה.
לתרגילי הפלור באר אפשר להשתמש בכל מזרן יוגה/פילאטיס או אפילו שמיכה דקה.
מעבר לאלו אין כל ציוד אחר שצריך להשתמש בו.
קודם כל רוב האנשים הם לא בעלי ידע טכני.
לכן, השקענו במערכת מהמתקדמות בארץ שפשטות ההפעלה שלה היא ממש כלחיצת כפתור.
מיד לאחר הרכישה את מופנית לעמוד המערכת ותוכנסי אוטומטית לתוך התוכנית עצמה. ומשם – רק ללחוץ על השיעור הרצוי ולהפעיל את הוידאו – כמו ביוטיוב – בלחיצה על כפתור "נגן – Play".
סגרת את התוכנית ותרצי להכנס בשלב אחר? בצמוד לרכישה תקבלי למייל שלך הודעה שתוכלי לשמור אותה עם קישור למערכת, שם המשתמש שלך וסיסמה, וממש כפי שנכנסים לפייסבוק/אינסטגרם/אימייל עם פרטים אלו מהודעת המייל תוכלי להכנס לקורס.
וכמו בכל אתר ניתן לשמור את הקישור ואת פרטי הכניסה בדפדפן לכניסה מהירה.
ויותר מזה – אנחנו תמיד כאן כדי לעזור! בכל בעיה תוכלי ליצור עמנו קשר בוואטסאפ או דרך המערכת.
אנחנו כבר מתארים לעצמנו שלא כולם יודעים איך להציג את מסך הטלפון או המחשב על טלויזיה, במידה והם מעדיפים לצפות בתוכנית על גבי מסך גדול.
לכן, צירפנו לתוכנית מדריך מצולם ומקיף איך ניתן לחבר את הטלפון, הטאבלט ו/או והמחשב למסך הטלויזיה שלך.
ולא צריך טלויזיה חכמה בשביל לעשות זאת. אם יש לך טלויזיה רגילה זה אפשרי ואפילו קל מאוד.
המדריך כתוב בשפה פשוטה ומובנת צעד אחרי צעד ומלווה בצילומים, כך שכל אחד ללא ידע טכני יוכל לחבר את הטלפון הטאבלט או המחשב לטלויזיה, ולהנות מהשיעורים בתוכנית על מסך גדול יותר.
ויותר מזה – אנחנו תמיד כאן כדי לעזור! בכל בעיה תוכלי ליצור עמנו קשר בוואטסאפ או דרך המערכת.
כמה עולה חוג מחול בחודש בימינו? האם יש סטודיו קרוב לביתך? או עלות מנוי לחדר כושר, או שיעורי פילאטיס?
במחיר של מכנס אופנתי אחד, או אם כבר השווינו, אז בתשלום חד פעמי ובמחיר של מנוי לחודש אחד את מקבלת תוכנית שנותנת לך המון ושנשארת זמינה לך לכל החיים!
עדיין מתלבטת?
תוכנית יסודות הבלט הקלאסי
